初冬時(shí)節(jié)，寒意漸濃，層林盡染，落葉斑斕。在這個(gè)美麗的季節(jié)，普陀中學(xué)開展了以“擁抱自然 潤澤心靈”為主題的自然療愈心理減壓活動。同學(xué)們走進(jìn)大自然的課堂，與“初冬”進(jìn)行了一場別開生面的約會......
一葉一世界。孩子們的心世界是怎樣的呢？表達(dá)性藝術(shù)療法是一種探索人們內(nèi)心世界的很好的途徑。在本次活動中，同學(xué)們用校園里隨處可見的落葉、樹枝、石子、果實(shí)等材料展示了自己豐富的內(nèi)心世界。
曼陀羅象征宇宙中能量的循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)：人們常常會在生活發(fā)生重大改變時(shí)，在生理或情緒受到療愈時(shí)，自發(fā)性地創(chuàng)造曼陀羅圖像。這種自發(fā)性，就好像一個(gè)改變或者轉(zhuǎn)化的訊號，通常和整體感、成長、誕生或者是一些新事物的出現(xiàn)有所關(guān)聯(lián)，代表著對自我新的理解。
在這個(gè)園林式的校園里，同學(xué)們就地取材，金黃的落葉、白色的果實(shí)、小巧的石頭，在他們眼中都是那么的可愛，富有生命力。他們或一個(gè)人擺弄材料，沉浸于自己的世界中，或三三兩兩，出謀劃策，進(jìn)行曼陀羅創(chuàng)作。
個(gè)人曼陀羅，在創(chuàng)造過程中讓自己有一個(gè)冥想的空間，獲得內(nèi)心的平和與穩(wěn)定；小組曼陀羅，則是一個(gè)簡化的小團(tuán)體輔導(dǎo)，組員在創(chuàng)作中觀察同伴的行為，決定自己如何應(yīng)對，借用葉子傳遞著團(tuán)體的能量。同學(xué)們全身心沉浸在自然絮語之中，在陶冶情操、凈化心靈的同時(shí)，緩解了學(xué)習(xí)和升學(xué)的壓力。
樹葉作為大自然饋贈的禮物，不僅具有生命力，還具有豐富的形態(tài)和色彩。一葉知秋，一言贈予。同學(xué)們在喜歡的落葉上親筆寫下一句對自己或者他人的祝愿，為心靈賦能。用葉子表達(dá)情緒，傷春悲秋，關(guān)愛自己的內(nèi)心世界；用葉子表達(dá)內(nèi)心祝福，傳遞一份暖意，讓彼此以更加積極的心態(tài)去面對生活，擁抱自己。
“知不可乎驟得，托遺響于悲風(fēng)”，高中生的多愁善感，對人生的認(rèn)知和思考，在一年又一年的秋風(fēng)中滋長、成熟；“回望過去而無遺憾”、“愿星辰能找到大海”、“成為最好的自己”，每個(gè)人都有理想的自己；“考上心儀的大學(xué)與專業(yè)”，“金榜題目”，因?yàn)樘?shí)學(xué)習(xí),夢想總會實(shí)現(xiàn)。同學(xué)們在書寫中關(guān)照內(nèi)心，在贈予中傳遞力量。心，因?yàn)槿~子的寄托，而變得更加溫暖和堅(jiān)定。
今天，你“抱樹”了嗎？在焦慮疲憊的時(shí)候，在森林綠地中尋一位無言的傾聽者，來一次不需要反饋的心理咨詢。通過與樹的接觸，輕松達(dá)成一次與自然的連接與互動，激活心靈的力量，找到內(nèi)心的平衡和寧靜。
“抱樹（hugging trees）療法”是一項(xiàng)來自北歐的心理療愈。國際自然和森林治療聯(lián)盟在研究中指出，當(dāng)人們身處于足夠“貼近”自然的環(huán)境中時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)中所產(chǎn)生的皮質(zhì)醇含量水平就會呈明顯的下降趨勢，從而起到調(diào)節(jié)心跳，血壓和壓力水平的積極功效。而相比于觀看，擁抱是一種感官觸覺，需要更加主動地融入，也就帶來了更大的療愈價(jià)值。這是一種雙向反饋的”自然關(guān)系“。在校園里，挑選一棵樹，張開雙臂，抱上去，靜靜感受。聽自然發(fā)出的低吟，給內(nèi)心帶來一種超然的平靜，額頭輕抵樹的莖干，感受思維的放松，體驗(yàn)心靈的愈合與成長。
用眼睛去觀察，用耳朵去聆聽，用雙手去感受，用心靈去體會。本次活動不僅為同學(xué)們提供了一個(gè)展現(xiàn)創(chuàng)意、提升審美的平臺，還為大家提供了一個(gè)釋放情感、緩解壓力、享受慢生活的機(jī)會。通過與大自然接觸和與樹葉互動創(chuàng)作，讓學(xué)生們學(xué)會了傾聽內(nèi)心的聲音，學(xué)會了與自己和解，在尋秋遇冬的過程中，發(fā)現(xiàn)校園之美、自然之美，也學(xué)會了欣賞和珍惜生活中的點(diǎn)滴美好。
