為了普及中學(xué)生科學(xué)用眼知識(shí)，培養(yǎng)中學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，提高學(xué)生的視力健康水平，進(jìn)一步樹立正確保護(hù)眼睛的觀念，普陀中學(xué)開展了以“保護(hù)視力 睛彩一生”為主題的健康教育宣傳活動(dòng)，為學(xué)校全體學(xué)生宣傳普及眼睛保健知識(shí)，并免費(fèi)開展視力檢測(cè)、眼部疾病篩查。
做好以下10條，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
1.光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱會(huì)因字體看不清而越看越近。
2.避免使用反光物體：比如書桌的桌面不宜太光滑，其目的是減少桌面反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
3.閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
4.坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠得太近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。
5.看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
6.看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線6~8倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
7.睡眠不可太少,作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
8.多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9.營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
10.定期檢查視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
